Scroll untuk baca artikel
Example 325x300
Example floating
Example floating
Gaya Hidup

Cara-cara Agar Tubuh Tetap Berenergi Pada Siang Hari

335
×

Cara-cara Agar Tubuh Tetap Berenergi Pada Siang Hari

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi foto. (freepik.com/cookie_studio)
Example 72090

APAKABAR.CO-SAMARINDA. Saat siang hari banyak orang yang sudah mulai merasa tidak berenergi lagi. Hal ini sangat mengganggu sekali, terlebih bagi para pekerja yang pekerjaannya masih menumpuk. Jika hal demikian terjadi pada anda juga, maka lakukan hal ini agar siang anda tetap berenergi

1. Berjalan-jalan

Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan akan mengembalikan energi yang terkuras selama bekerja.

Banner 300x600

2. Mengonsumsi Makan yang ringan

Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.

3. Minum teh hijau

Untuk mengembalikan energi, terkadang butuh sedikit kafein. Namun bila Anda bukan peminum kopi, disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh kembali berenergi.

4. Regangkan tubuh

Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja untuk membuat Anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat Anda mengantuk.

Itulah cara-cara sederhana agar membuat anda kembali berenergi khususnya di siang hari.

 

Artikel ini sudah tayang pada laman Timesindonesia dengan Judul : Ini Caranya Agar Tubuh Tetap Berenergi di Siang Hari

Example 300250
Example 120x600
Example 72090