Cara-cara Agar Tubuh Tetap Berenergi Pada Siang Hari

oleh -91 views
Ilustrasi foto. (freepik.com/cookie_studio)

APAKABAR.CO-SAMARINDA. Saat siang hari banyak orang yang sudah mulai merasa tidak berenergi lagi. Hal ini sangat mengganggu sekali, terlebih bagi para pekerja yang pekerjaannya masih menumpuk. Jika hal demikian terjadi pada anda juga, maka lakukan hal ini agar siang anda tetap berenergi

1. Berjalan-jalan

Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan akan mengembalikan energi yang terkuras selama bekerja.

2. Mengonsumsi Makan yang ringan

Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.

BACA JUGA :  5 Makanan Yang Mengandung Vitamin C Untuk Bantu Jaga Imun Tubuh

3. Minum teh hijau

Untuk mengembalikan energi, terkadang butuh sedikit kafein. Namun bila Anda bukan peminum kopi, disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh kembali berenergi.

4. Regangkan tubuh

Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja untuk membuat Anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat Anda mengantuk.

Itulah cara-cara sederhana agar membuat anda kembali berenergi khususnya di siang hari.

 

BACA JUGA :  Waspada! ini Tanda Anak Mengalami Depresi

Artikel ini sudah tayang pada laman Timesindonesia dengan Judul : Ini Caranya Agar Tubuh Tetap Berenergi di Siang Hari