APAKABAR.CO — Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) adalah buah yang kaya manfaat. Rasanya yang asam dan segar membuatnya cocok untuk diolah menjadi berbagai minuman, jus, sirup, hingga koktail. Berikut adalah beberapa manfaat minum air jeruk nipis saat sahur :
- Menurunkan Berat Badan:
Jeruk nipis mengandung antioksidan berjenis polifenol yang membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh dan menahan berat badan agar tidak cepat naik. Mengonsumsi jus jeruk nipis sebagai minuman sahur ketika perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan berdampak pada pembakaran kalori. - Melancarkan Pencernaan:
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat memicu pengeluaran enzim pencernaan dan merangsang pergerakan usus. Oleh karena itu, jeruk nipis sangat baik dikonsumsi saat Anda mengalami sembelit. - Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam jeruk nipis juga melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. - Mencegah Diabetes:
Kaya akan serat, jeruk nipis membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah. Indeks glikemik rendah pada jeruk nipis juga membantu mengontrol dampak makanan terhadap kadar gula. - Melindungi Kulit dari Radiasi:
Antioksidan pada kulit jeruk nipis dapat digunakan untuk melindungi tubuh dari radiasi ponsel. Flavonoid pada kulit jeruk berperan sebagai zat pelindung tubuh dari serangan radikal bebas, termasuk vitamin, polifenol, karoten, dan mineral.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan air jeruk nipis dalam menu sahur Anda. Selamat berpuasa! ????????